2月ですな。 いよいよ今月がおきなわマラソン本番。 ナンバーカードも発送されてみたみたいですね。 2月17日のスタートまであと11日。 何ができるか考えてみる。 1.先月の末から調子の悪い右足の靭帯を治すこと。 こちらは、そんなにひどい状態ではないので、 あとはムリをしないで時間が経つのを待つばかりかな〜。 ほんとは今月はスピード練習をしようかと思ってたけど、 これはちょっとできませんな。 本番でどこまで走れるか一発勝負になっちゃいそうな・・・。 2.風邪を治す。 う〜む、コンディションを整えるのが最優先になりそうな今月。 というか先月末から、ほんと体がぼろぼろになっております。 まさか風邪までひいてしまうとは・・・。 まあ、こっちはもう治りかけなので、ぶり返さないように注意ですな。 3.体重管理。太りすぎ注意ってな。 運動量が先月に比べて半分以下。 やっぱここで食べすぎるとキケンだろうな。 最後のカーボローディングで増加する体重を考えると、 現状よりも太ることは許されない・・・。 ちなみに今は175センチで59キロ。 そういや、別大を大会新記録で優勝した川内優輝選手は、 175センチ62キロとあったなぁ。 4.筋力強化に努める。 走らないで体を休ませる分、逆に筋力強化に励もうかと。 今更って感じもするけど、筋肉痛になって超回復するくらいの時間はありますからね〜。 課題はランニングの肝でもある腹筋と、 足首保護の意味でもカーフレイズかな。 5.レース用シューズ「ターサーゲイル3」の足慣らし 先月まで履いてたライトレーサーRS。 こいつを脱ぎ捨てて(文字通りだったり)、レース用のターサーにチェンジ。 実は新品な状態なんで、何度か走って足に慣らしておかないとねぇ。 ここで、当たる部分などをチェックしておいて、 レース当日はそこにテーピングを張り付けるようにしてます。 けど、走りすぎると、今度は一番グリップする プチプチしたソールが削れちゃうので注意ですな。 まあ、こんな感じ。 正直なところ、じっとしてるのがいいのかもしれないけど、 やっぱ何かしてないとプレッシャーに押しつぶされそうになっちゃうな〜。 今年はなんとかサブスリーでもう一度走りたいよなぁ。